Aleksandra Nowakowska
Certyfikowana doula, promotor karmienia piersią, couch hypnobirthing, pedagog, a także szczęśliwa żona i mama dwójki dzieci. Od kilku lat "zaraża" pozytywnym nastawieniem oraz przygotowuje kobiety i pary do pięknego porodu, pełnego połogu, karmienia piersią i początków rodzicielstwa.
Data publikacji
1/20/2025
To wydarzenie pełne emocji, oczekiwań i zmian, które wymaga odpowiedniego przygotowania, wiedzy i wsparcia. W tym artykule przybliżę, czym jest poród naturalny, jak przebiega, jakie niesie korzyści oraz jak najlepiej się do niego przygotować, by przeżyć go na swoich zasadach, w harmonii z ciałem i umysłem.
Poród naturalny to proces narodzin dziecka, który przebiega w sposób spontaniczny, bez powikłań i bez zbędnej ingerencji medycznej, takiej jak znieczulenia, wywoływanie skurczów czy cięcie cesarskie. W naturalnym porodzie to ciało kobiety, wspierane przez jej naturalne hormony, instynkt i odpowiednie przygotowanie, prowadzi cały proces.
Warto podkreślić, że poród naturalny nie oznacza rezygnacji z opieki medycznej. Wręcz przeciwnie – świadoma mama korzysta z profesjonalnego wsparcia, ale unika interwencji, które nie są konieczne i mogą zaburzyć naturalny proces rodzenia.
Każdy poród naturalny składa się z kilku etapów, które można podzielić na:
I etap: okres przygotowawczy; rozpoczyna się regularnymi skurczami macicy, które z czasem stają się bardziej intensywne i częstsze. W przerwach pomiędzy skurczami nic nie boli, rodząca, szczególnie na początku, może normalnie funkcjonować, chodzić, rozmawiać, odpoczywać, wziąć prysznic, dopakować torbę do szpitala itp.
W tym czasie szyjka macicy stopniowo się rozwiera aż do osiągnięcia średnicy ok. 10 cm, aby umożliwić przejście dziecka. Warto wtedy stosować techniki relaksacyjne, odpowiedni, spokojny oddech i ruch, które wspierają postęp porodu.
Ok. 7-8 cm może nastąpić tzw. "kryzys" lub "przełom", kiedy rodząca będzie miała już wszystkiego dosyć, będzie czuła zniechęcenie, załamanie, będzie prosić o cesarskie cięcie itp. Warto wiedzieć, że jest to częste zjawisko i że finał już niedaleko!
Pod koniec tego okresu rodząca znajduje się w swoistym jakby "transie", określanym często jako "planeta poród" lub "porodowa bańka". Komunikuje się z otoczeniem za pomocą krótkich słów lub wręcz gestów czy warknięć. Jej świat kurczy się do koncentracji na swoim ciele, przestrzeń dookoła i upływ czasu przestają mieć znaczenie.
II etap: okres parcia; między nim, a poprzednim może wystąpić chwila przerwy, szczególnie jeśli w pierwszym okresie kobieta zużyła dużo energii - będzie to czas na odpoczynek, "złapanie oddechu", rodzącą może nawet przysnąć. Albo możliwe, że od razu po osiągnięciu pełnego rozwarcia 10 cm rozpocznie się aktywna faza wypierania, w której mama, współpracując z własnym ciałem oraz z dzieckiem, pomoże mu przyjść na świat. To moment, w którym kobieta często czuje niesamowitą siłę i intuicję, prowadzącą do narodzin maluszka, potrafi wyzwolić swoją zwierzęcą naturę.
III etap: okres łożyskowy; po narodzinach dziecka organizm mamy wydala łożysko oraz błony płodowe. To etap, który również przebiega naturalnie, wspierany przez hormony, takie jak oksytocyna.
Warto wspomnieć, że łożysko jest organem dziecka, krew która w nim się znajduje także. Ten narząd spełniał swoje zadanie przez długie miesiące ciąży, odżywiając i utrzymując przy życiu nasze maleństwo. Zaleca się poczekać z odcięciem go do samoistnego zaprzestania tętnienia pępowiny, gdyż niesie to za sobą mnóstwo korzyści.
Niektórzy rodzice postawiają pępowinę i łożysko do czasu ich samoistnego odłączenia - nazywa się wówczas porodem lotosowym. Jest też grono osób, które zakopują łożysko w ziemi, sądząc na nim np. drzewo. Mało znaną praktyką w Polsce jest kapsułkowanie przetworzonego łożyska.
IV etap: wczesny kontakt z dzieckiem. Po porodzie niezwykle istotny jest kontakt „skóra do skóry” między mamą a maluszkiem. Buduje on więź emocjonalną, pozwala na dalsze zasiedlanie nowego organizmu dobrym mikrobiomem ciała matki (kładzie to podwaliny pod późniejszą odporność dziecka), reguluje temperaturę i tętno noworodka oraz wspiera pierwsze próby karmienia piersią.
Poród naturalny niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla mamy, jak i dla dziecka:
1. Dla mamy:
Szybsza regeneracja po porodzie i powrót do formy.
Mniejsze ryzyko komplikacji wynikających z interwencji medycznych.
Wzmocnienie poczucia własnej siły, mocy i intuicji pod warunkiem dobrych przeżyć (kluczem jest poczucie sprawczości i decyzyjność).
Naturalne, niezakłócone wydzielanie się hormonów podczas i po porodzie.
2. Dla dziecka:
Lepsza adaptacja do życia poza organizmem mamy dzięki powolnemu przejściu przez kanał rodny.
Brak traumy i szoku spowodowanego nagłym wyjęciem z bezpiecznej przestrzeni łona mamy.
Docisk przez skurcze macicy oraz wąski kanał rodny, co stymuluje i pobudza czucie głębokie i integrowanie doznań pochodzących z różnych zmysłów.
Kolonizacja mikrobiomem matki, wspierająca układ odpornościowy noworodka.
Naturalne rozpoczęcie karmienia piersią.
Nieprzerwany kontakt z matką od razu po porodzie.
3. Emocjonalne i społeczne korzyści:
Budowanie głębokiej więzi między mamą a dzieckiem.
Redukcja stresu zarówno u mamy, jak i noworodka dzięki spokojnej atmosferze porodu.
Jak pisał znany i ceniony, wybitny polski ginekolog-położnik, Włodzimierz Fijałkowski: "Już na samym wstępie może się pojawić wątpliwość co do sensu specjalnego przygotowania do procesu, który - jako naturalny - powinien być spontaniczny. Wystarczy jednak uświadomić sobie, jak dalece odbiegliśmy od natury, aby wątpliwość tę rozwiać bez reszty. Okazuje się, że w warunkach naszej cywilizacji odzyskanie dyspozycji do przeżywania porodu w harmonii z naturą wymaga starannego przygotowania. Chodzi tu o coś więcej, niż o przyswojenie sobie pewnych umiejętności, w celu skutecznego stosowania się do wskazówek, jakich udziela kobiecie rodzącej lekarz lub położna podczas porodu. (…) Przywrócenie porodu naturalnego wymaga głębokich przeobrażeń psychiki". Przygotowanie do porodu naturalnego to klucz do poczucia pewności i spokoju w tym wyjątkowym momencie.
Oto kilka kroków, które warto podjąć:
1. Zdobywanie wiedzy:
Edukacja to podstawa. Uczestnictwo w szkołach rodzenia, webinarach, spotkania z doulą czy czytanie artykułów i książek o porodzie naturalnym pozwoli zrozumieć proces porodu i rozwiać ewentualne obawy. Największy lęk wzbudza nieznane. Dobrze wyedukowana kobieta będzie świadoma tego, co się z nią będzie działo podczas porodu oraz czego chce doświadczyć, a czego unikać.
2. Ćwiczenia fizyczne:
Regularna aktywność, taka jak joga, gimnastyka, spacery czy pływanie, wzmacnia ciało i uelastycznia mięśnie, co ułatwia poród.
3. Techniki relaksacyjne i oddechowe:
Nauka świadomego oddychania i technik relaksacyjnych pracy z ciałem, umysłem i emocjami (medytacje, afirmacje, wizualizacje itp.) pomaga radzić sobie ze stresem związanym np. z odpuszczeniem kontroli w porodzie, dynamicznie zmieniającą się sytuacją czy bólem podczas porodu. Dzięki nim mama uczy się lepiej współpracować ze swoim ciałem i skurczami, zamiast z nimi walczyć.
4. Tworzenie planu porodu:
Warto spisać swoje oczekiwania dotyczące porodu i omówić je z personelem medycznym. Plan porodu może zawierać preferencje dotyczące pozycji porodowych, kontaktu z dzieckiem czy interwencji medycznych, na które się zgadzamy lub nie.
5. Wsparcie emocjonalne i fizyczne:
Zadbaj o wsparcie, wybierając odpowiednie osoby, które zaprosisz do towarzyszenia Ci w porodzie. Obecność partnera, douli lub innej zaufanej osoby daje poczucie bezpieczeństwa, pozwala zmniejszyć stres i lęki. Doula może pomóc w komunikacji z personelem, przynieść ulgę w skurczach, wspierać emocjonalnie i informacyjnie, jednak nie będzie podejmowała decyzji za rodzącą. Będzie ją za to wspierać w podjętych przez nią samą wyborach.
6. Zaufanie do własnego ciała:
Poród to naturalny proces, a kobiece ciało jest do niego stworzone. Wiara we własne możliwości, połączona z odpowiednią wiedzą, pomaga przejść przez ten czas z większym spokojem.
Poród naturalny to wyjątkowe wydarzenie, które wymaga odpowiedniego przygotowania, zrozumienia procesu i wsparcia ze strony bliskich osób oraz specjalistów. Kluczem do sukcesu jest edukacja, regularna praca nad ciałem i umysłem oraz zaufanie do własnych możliwości.
Dzięki wsparciu takich narzędzi jak Home Lab, webinary czy konsultacje z doulą, każda mama może przeżyć swój poród w harmonii i z poczuciem satysfakcji.
Nasze kanały dostępu socialmedia
