Dieta lekkostrawna - na czym polega?
Dieta lekkostrawna to kluczowy element szybszego powrotu do zdrowia! Niezwykle istotna zarówno w trakcie leczenia konkretnych schorzeń, jak i podczas rekonwalescencji po operacjach, ma ogromny wpływ na poprawę samopoczucia i jakość życia. Jednakże, mimo jej znaczenia w procesie zdrowienia, wielu pacjentów nie zdaje sobie sprawy z jej zasad. To często prowadzi do niewłaściwego żywienia, pogorszenia stanu zdrowia oraz zwiększenia dolegliwości. W poniższym artykule omówię najważniejsze zasady diety lekkostrawnej oraz podpowiem, jak w praktyce wdrażać ją w codziennej diecie. Czytaj dalej...
Natalia Padzik
7/7/2024
Dieta bez laktozy
Jedna mała filiżanka kawy i już czujesz ból brzucha? A gdy znajomi zapraszają na wyjście, wolisz odmówić, bo wiesz, że może skończyć się to rewolucją żołądkową? Jeśli brzmi to znajomo, możliwe, że masz nietolerancję laktozy! Na szczęście istnieje rozwiązanie: dieta bez laktozy. W tym artykule dowiesz się, jak unikać laktozy i jakie produkty warto wybierać, aby cieszyć się posiłkami bez obaw o dolegliwości. Czytaj dalej...
Natalia Padzik
8/16/2024
Czym jest semaglutyd? (Ozempic)
W dzisiejszych czasach, kiedy problem chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca i otyłość staje się coraz bardziej powszechny, poszukiwanie skutecznych metod leczenia jest niezwykle ważne. Jednym z nowoczesnych leków, który zdobywa popularność w walce z otyłością i cukrzycą typu 2, jest semaglutyd, bardziej znany pod nazwą handlową Ozempic (choć nie jest to jedyna nazwa pod jaką występuje). W artykule przyjrzymy się bliżej temu lekowi, zrozumiemy jego mechanizm działania, skutki uboczne, dawkowanie oraz jego potencjał w kontekście odchudzania. Czytaj dalej...
Mateusz Warzyński
8/12/2024
Dlaczego nawodnienie jest ważne?
W tym roku lato nas zdecydowanie rozpieszcza. Przez większość dni towarzyszy nam słońce, a temperatury zdecydowanie sprzyjają opalaniu i kąpielom w morzu. Aby jednak cieszyć się wakacjami w pełni, musimy pamiętać o nawodnieniu. Dlaczego jest ono takie ważne? Co, jeśli nasz organizm będzie odwodniony? I jak sprawdzić nawodnienie organizmu? Zapraszamy do artykułu! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
7/31/2024
Fasolka szparagowa – zdrowe warzywo z lat dzieciństwa
Lato w pełni! Czy któreś potrawy kojarzą Ci się z wakacjami Twojego dzieciństwa? Wielu osobom, które wychowały się w latach 80 i 90, przychodzi na myśl fasolka szparagowa, jaką nasze babcie przygotowywały na patelni. Okazuje się, że ten niepozorny, słonawy przysmak posiada mnóstwo właściwości odżywczych i jak najbardziej warto powrócić latem do zwyczaju zajadania się tym strączkiem. Co dobrego może nam przynieść fasolka szparagowa? Jak najzdrowiej ją przygotować? I kto powinien unikać tego typu warzyw? Zapraszam do lektury! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
7/9/2024
Home Lab ogłasza konkurs wakacyjny
Kilka dni temu rozpoczęły się wakacje! Dla wielu to czas słońca, beztroski i nierzadko ciekawych przygód. I o tym będzie konkurs, który Home Lab właśnie ogłosił w swoich mediach społecznościowych! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
6/25/2024
Czym jest dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna, znana powszechnie jako dieta keto to model żywieniowy, który już od dłuższego czasu cieszy się popularnością. Pomimo kontrowersji dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa, dieta ta przyciąga uwagę osób poszukujących efektywnych metod odchudzania oraz poprawy zdrowia. Czytaj dalej...
Natalia Padzik
5/29/2024
Dieta w endometriozie
W poprzednim artykule na temat endometriozy wyjaśniono, na czym polega choroba, czym się charakteryzuje, jak ją diagnozować, a także leczyć. Bardzo istotnym elementem takiego leczenia i zapobiegania nawrotom choroby jest zdrowy styl życia, w tym dieta, która może poprawić samopoczucie i złagodzić objawy. Jak zatem powinno wyglądać żywienie w endometriozie? Czy wykluczenie z diety glutenu i nabiału jest konieczne? Czytaj dalej...
Agata Budzyń
3/28/2024
Żywienie kobiet w ciąży
Ciąża jest niezwykłym czasem w życiu każdej kobiety. To magiczny etap pełen emocji, oczekiwań i niezapomnianych przeżyć. W ciągu tych dziewięciu miesięcy organizm kobiety przechodzi przez niezwykłe zmiany metaboliczne i hormonalne. Dbanie o właściwe odżywianie w czasie ciąży ma ogromne znaczenie nie tylko dla zdrowia matki i dziecka w okresie ciąży i połogu, ale również wpływa długoterminowo na zdrowie dziecka w dorosłym życiu. Czytaj dalej...
Natalia Padzik
3/27/2024
Home Lab uczestnikiem targów SALMED (19-21 Marca 2024)
SALMED są to międzynarodowe targi sprzętów oraz usług medycznych, które odbędą się w dniach 19-21 marca w Poznaniu. Z radością ogłaszamy, że Home Lab znajdzie się w strefie najbardziej obiecujących startupów. Czytaj dalej...
Ilona Güllü
3/7/2024
Afrodyzjaki w diecie
Walentynki już za nami, ale miłość można (a nawet trzeba) sobie nawzajem okazywać przez cały rok! Jednym ze sposobów na zacieśnienie relacji między kochankami jest oczywiście seks. Dziś opowiemy Wam o afrodyzjakach w diecie. Co warto wprowadzić do swojej diety, aby w łóżku „nie było nudno”? W tym celu posłuchałam, m.in. wywiadu z dietetyczką Joanną Lewandowską-Bieniek w programie „Na Obcasach” Radia Płock Fm. Czytaj dalej...
Ilona Güllü
2/27/2024
Warsaw Medical Expo - relacja z targów w Nadarzynie
Jak co roku, w dniach 6-8 grudnia na hali PTAK Warsaw Expo w Nadarzynie odbyły się największe targi medyczne w Polsce Warsaw Medical Expo. W ostatniej edycji wziął udział również Home Lab. Wielu potencjalnych gości i wystawców zastanawia się, czego należy się po tego typu imprezach spodziewać. Czy znajdą tego, czego szukają? Czy, poza ukazaniem swojego stoiska, można liczyć na wydarzenia towarzyszące? Z jakimi kosztami trzeba się liczyć? Zapraszam na nasz artykuł! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
2/1/2024
Czym jest „Suchy Styczeń”? (i dlaczego warto go wprowadzić)
Niedawno powitaliśmy Nowy Rok i z pewnością niejeden z nas spisuje sobie, w związku z tym, postanowienia noworoczne. Zanim powróciliśmy do rutyny, wielu z nas brało udział w sylwestrowej (mocno zakrapianej) imprezie, która nie dawała o sobie zapomnieć przez następne kilka dni - przez bóle głowy, suchość w gardle i ogólnie złe samopoczucie. A gdyby tak w tym miesiącu zrezygnować z alkoholu na jakiś czas? Posłuchajcie o akcji „Dry January”, o którym w programie „Stan Równowagi” na antenie Radia Płock Fm rozmawiały: Joanna Lewandowska-Bieniek (dietetyczka i koordynatorka Home Lab) oraz Dominika Szymańska (psychoterapeutka i abstynentka). Czytaj dalej...
Ilona Güllü
1/8/2024
Paracetamol – czy jest bezpieczny?
Któż z nas nie kojarzy takich znanych marek jak APAP, Efferalgan czy Panadol? Zapewne nie raz dręczeni bólem lub gorączką sięgaliśmy po te preparaty. Co je łączy? Otóż oba zawierają tą samą substancję czynną, której zawdzięczają swoje działanie. Tą substancją jest paracetamol. Stosowany powszechnie, dostępny niemal wszędzie – od szpitali i aptek po stacje benzynowe. Ale skąd właściwie wziął się paracetamol? I czy tak podstawowy lek może być niebezpieczny? Czytaj dalej...
Mateusz Warzyński
12/20/2023
Święta - jak jeść, by się nie przejeść?
Już za kilka dni rozpoczniemy świętowanie Bożego Narodzenia! Stoły będą niewątpliwie przepełnione różnorodnymi (niekoniecznie lekkostrawnymi) smakołykami. Wiele osób ma przed sobą więcej, niż jedną Wigilię, stąd ryzyko słynnego przejedzenia się po Świętach wzrasta nawet trzykrotnie. Jak jeść, by się nie przejeść, a, co za tym idzie, nie zachorować? Czy i ile zwykle kilogramów nabieramy po Świętach? Co zrobić, jeśli jesteś na diecie? I jak uniknąć kaca? Na te pytania, między innymi, odpowiedziała nam dietetyczka i koordynatorka aplikacji Home Lab Joanna Lewandowska-Bieniek w świątecznej audycji Radia Płock Fm. Czytaj dalej...
Ilona Güllü
12/19/2023
Med-Tech World Malta - relacja z targów medycznych
Niecały miesiąc temu miałyśmy przyjemność uczestniczyć w targach Med-Tech World, które odbyły się w Śródziemnomorskim Centrum Kongresowym (ang. Mediterranean Conference Centre) w mieście Valletta. Wydarzenie to miało na celu zintegrowanie przedstawicieli startupów medycznych z inwestorami, reprezentantami organizacji rządowych oraz placówek medycznych, aby mogli w przyszłości nawiązać cenną współpracę. Czy warto było poświęcić czas (i pieniądze) na tego typu imprezę? O tym dowiecie się w artykule! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
11/9/2023
Movember – listopad miesiącem świadomości męskich nowotworów
Listopad to miesiąc, który stał się symbolem walki o męskie zdrowie dzięki kampanii Movember. Inicjatywa ta ma na celu zwiększenie świadomości oraz wspieranie badań dotyczących męskich nowotworów, w szczególności raka prostaty, raka jąder, a także problemów zdrowotnych związanych z męskim samopoczuciem. Czytaj dalej...
Aleksandra Boroń
11/1/2023
Dynia – dlaczego warto ją jeść?
Niedawno rozpoczęła się jesień. Temperatura powietrza wyraźnie spadła, liście na drzewach nabrały różnorakich barw, a truskawki i arbuzy zamieniliśmy, m.in. na dynie. To słodkie warzywo dominuje obecnie na półkach sklepowych i jest nieodłącznym rekwizytem jesiennych sesji zdjęciowych, a także elementem wystroju jesiennych przyjęć, np. wesel czy nadchodzącego Halloween. Czytaj dalej...
Ilona Güllü
10/25/2023
Październik miesiącem świadomości raka piersi
Październik jest miesiącem Świadomości Raka Piersi obchodzonym na całym świecie już od wielu lat. Jego symbolem jest różowa wstążka. „Różowy październik” to okazja do rozmów, edukacji i zachęcania do regularnych badań przesiewowych oraz rozważenia możliwości badania genetycznego BRCA1 i BRCA2. Czytaj dalej...
Aleksandra Boroń
10/3/2023
Miejsca w Turcji, które wyjdą Ci na zdrowie
Choć dzieci i młodzież powróciły do szkół, sezon na wyjazdy urlopowe wcale się nie skończył. Dla osób pracujących wrzesień wydaje się idealnym okresem na wzięcie kilku dni wolnego, ponieważ plaże nie są tak zaludnione, jak w sezonie. Jednym z kierunków urlopowych na początek kalendarzowej jesieni jest właśnie Turcja. Nic dziwnego – w południowej części kraju temperatury wahają się między 25 a 30 stopni w dzień, czyli wciąż jest ciepło i słonecznie, ale męczące upały należą już do rzadkości. Gdyby jednak nieco zmienić plany i, zamiast na riwierę, udać się do prozdrowotnych miejsc? A takich w Turcji nie brakuje! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
9/17/2023
Rozejście mięśni prostych brzucha
Rozejście mięśni prostych to zaburzenie struktury i funkcji mięśni prostych brzucha oraz łączącej je kresy białej. Coraz częściej wspomina się o tej dysfunkcji w kontekście rehabilitacji kobiet w okresie okołoporodowym, ale nie jest ona zarezerwowana tylko dla tej grupy. Rozejście mięśni prostych (DRA - ang. diastasis recti abdominis) może występować u osób w każdym wieku, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Czytaj dalej...
Ewelina Słyk
8/29/2023
Lipa - właściwości lecznicze i zastosowanie
Lipa to drzewo od wieków obecne w naszej tradycji. To od niej pochodzi nazwa miesiąca, opisująca okres kwitnienia tej rośliny. Stosowana jest w leczeniu przeziębień, stanów lękowych i problemów żołądkowych. Sprawdź, jakie właściwości i zastosowanie ma lipa! Czytaj dalej...
Joanna Lewandowska-Bieniek
7/11/2023
Najdziwniejsze alergie na świecie
Nareszcie w Polsce możemy cieszyć się wiosną! Temperatura na zewnątrz jest coraz cieplejsza, powietrze pachnie kwiatami i skoszoną trawą, a rano możemy słuchać przyjemnego śpiewu ptaków. Jest jednak coś, co części z nas (w tym również mnie) potrafi skutecznie zepsuć radość z pierwszych oznak wiosny. Tak, dobrze myślicie, są to alergie! Cieknący nos, swędzenie, łzawienie oraz wysypka przeszkadzają w relaksowaniu się na działce czy kosztowaniu owoców prosto z drzew. Czytaj dalej...
Ilona Güllü
7/1/2023
Konferencja AI & MEDTECH CEE - najważniejsze i najciekawsze aspekty
We wtorek 6 czerwca w Warszawie, w hotelu Crowne Plaza Warsaw - The Hub, odbyła się konferencja „AI & MEDTECH CEE”, w której miał okazję uczestniczyć również Home Lab. Ten artykuł będzie inny, niż te, które mieliście okazję przeczytać na naszym blogu, ponieważ przedstawimy Wam również inne ciekawe usługi, które będą wykorzystywać sztuczną inteligencję w medycynie. Czytaj dalej...
Ilona Güllü
6/18/2023
Szparagi - dlaczego warto je polubić?
Lubicie szparagi? Właśnie rozpoczął się sezon na nie. Te zielone, pokryte łuskami pałeczki o delikatnym, słonym, acz wyrazistym i lekko gorzkawym smaku goszczą na półkach większości marketów, bazarków i warzywniaków. Jeżeli planujecie w tym miesiącu udać się do Niemiec, zauważycie, że obecnie szparagi są obowiązkowym elementem większości talerzy naszych zachodnich sąsiadów. I nic dziwnego – są to warzywa bogate w witaminy i minerały, a także przynoszą naszemu organizmowi szereg korzyści. Jakich? Zapraszamy do artykułu! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
5/7/2023
Aktywność fizyczna - wpływ na zdrowie i wyniki badań laboratoryjnych
W dzisiejszym zabieganym świecie, kiedy doba wydaje nam się za krótka, znalezienie czasu na aktywność fizyczną wydaje się być coraz trudniejsze. Z drugiej strony, to właśnie postęp cywilizacyjny przyczynia się do tego, że potrzebujemy takiej dodatkowej aktywności. Rodzajów aktywności fizycznej jest tak wiele, że na pewno każdy znajdzie coś, co będzie mu sprawiało przyjemność. Sprawdź, jak Twoja aktywność fizyczna może wpłynąć na wyniki badań krwi! Czytaj dalej...
Karolina Robakiewicz
4/26/2023
5 najważniejszych trendów w opiece zdrowotnej 2023 według Forbes
Magazyn Forbes opublikował niedawno pięć najważniejszych globalnych trendów w opiece zdrowotnej, z którymi będziemy mieć do czynienia w tym roku. Mając na uwadze trwającą od trzech lat pandemię COVID-19 oraz znacznie wyższą potrzebę mobilności pacjentów, niż w poprzedniej dekadzie, skupiono się przede wszystkim na automatyzacji. O jakie konkretnie trendy chodzi? Zapraszamy do lektury! Czytaj dalej...
Ilona Güllü
4/17/2023
Higiena jamy ustnej – poznaj jej 5 najważniejszych zasad
Właściwa higiena jamy ustnej pozwoli Ci nie tylko długo cieszyć się pięknym uśmiechem, ale również uniknąć poważnych problemów z uzębieniem i związanych z nimi powikłań. Sprawdza się tu stara zasada, która mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak dbać o zęby? Czytaj dalej...
Natalia Krajnik
3/19/2023
Jak zadbać o słuch? – 6 praktycznych wskazówek
Z okazji Światowego Dnia Słuchu wyjaśniamy, jak zadbać o słuch i czego unikać, żeby zminimalizować ryzyko niedosłuchu w przyszłości. Czytaj dalej...
Natalia Krajnik
3/2/2023
Czy guma do żucia jest zdrowa? Poznaj jej wady i zalety.
1 lutego obchodzimy Dzień Gumy do Żucia. Jak to zwykle bywa, jej żucie przynosi wiele korzyści, ale w nadmiarze może zaszkodzić. Ile razy dziennie można żuć gumę i jak długo należy to robić? Dlaczego część ortodontów podchodzi do niej z rezerwą? Poznaj plusy i minusy żucia gumy. Czytaj dalej...
Natalia Krajnik
1/31/2023
Jak wzmocnić odporność?
Wzmacnianie odporności to temat szczególnie istotny, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na infekcje. Przed wnikaniem drobnoustrojów może uchronić nas prawidłowo działający układ immunologiczny, którego funkcjonowanie zależne jest od wielu czynników. Czytaj dalej...
Agata Budzyń
1/26/2023